Handvatten

Een positieve mindset lijkt soms het nieuwe geluk. Regelmatig hoor en lees ik het: denk positief, alles komt goed, geluk is een keuze. En begrijp me niet verkeerd: ik ben zelf van nature positief ingesteld. Mijn positieve instelling heeft me al vaak geholpen op mijn levenspad. Zo helpt het me […]

Realistisch positief: waarom verdriet óók mag bestaan

 in Communicatie / Handvatten / Mens / Positiviteit  getagd Emoties / geluk / kwetsbaarheid / positieve mindset / realistisch / Veerkracht / verbinding door
Iedereen piekert wel eens. Je herkent bijvoorbeeld vast wel dat moment waarop je in bed ligt en je gedachten maar blijven malen over iets wat eerder die dag gebeurde. Waarom blijven sommige gedachten maar rondcirkelen? Wat is piekeren en waarom doen we het eigenlijk? Kort gezegd is piekeren het constant […]

Piekeren: Wanneer denken malen wordt

 in Communicatie / Handvatten / informatie  getagd focus / Negativiteitsbias / Piekeren / reflecteren / zelfreflectie / Zorgen door
We hebben allemaal wel eens moeite om ergens aan te beginnen. De drempel lijkt te hoog, de taak te overweldigend. Of we houden ons ‘onbewust’ vast aan gewoontes die uitstelgedrag juist in de hand werken. Wat als er een eenvoudige strategie bestaat om die eerste stap te zetten en de […]

De Kracht van de ‘2 Minuten Regel’: Met kleine stappen ...

 in Handvatten / Hulpmiddelen / informatie  getagd 2 minutenregel / Doorzettingsvermogen / Gewoonte / james clear / Motivatie / Structuur / Succeservaring door
Tegenslagen horen erbij, het leven gaat immers niet over rozen. Velen die dit beamen zullen zich toch dikwijls gedragen alsof dat eigenlijk wel zo zou moeten zijn. Bijna alsof tegenslagen er eigenlijk niet zouden moeten zijn in het streven naar een leven waarin altijd alles goed moet gaan. Deze gedachten […]

Tegenslagen, ze horen erbij!

 in Communicatie / Handvatten / informatie / Mens  getagd genieten / Groei mindset / obstakels / ontwikkelen / Oplossingsgericht / overwinning / Perspectief / Positief prikkelend / proces / Tegenslagen / teleurstellingen / zelfvertrouwen door
Een goed contact met de ander ontstaat wanneer jij in goed contact bent met jezelf. Durf jij jezelf te laten zien in contact met de ander? We hebben elkaar nodig om te groeien en te ontwikkelen. In contact met de ander kun je iets geven of leren. Je inspireert, prikkelt […]

Bewust in contact met jezelf en anderen. Durf jij jezelf ...

 in Communicatie / Handvatten / informatie / Mens  getagd binnenwereld / communicatie / conflict / contact / deanderzien / Gesprek / jezelflatenzien / snaren / verbinding door
Things to do lijsten, alle vakjes afvinken, moeten, constant strevend naar perfectie, de hoogste prestaties willen behalen en ondertussen volledig in balans blijven.. ‘ummm.. yeah right’, dat lukt dus niemand! Naast dat dit beeld super onrealistisch is, is het ook vaak de rede dat hét vaak niet lukt. Dit maakt […]

Lief voor jezelf!

 in Handvatten / informatie / Mens  getagd beyou / iets nieuwe leren / imperfect / Inspiratie / lief voor jezelf zijn / mens / Motivatie / nieuwe start / zelfreflectie door
Als we iemand zien lijden willen we graag te hulp schieten, waarbij we geneigd zijn de situatie te ‘fixen’. Helemaal vanuit je beste bedoelingen natuurlijk! Hierin schuilt nu juist het gevaar dat de ander zich afsluit voor jou, deze trekt zich terug, er kan een onaangename stilte ontstaan. Dit enerzijds […]

Geven en ontvangen – Goed luisteren

 in Communicatie / Handvatten / informatie / Mens  getagd Communiceren / Empathie / Goed luisteren / Praten over gevoelens / sympathie / Verbonden zijn door
In een goede communicatie met de ander is het belangrijk om goed te kunnen luisteren. Zo ook met je tiener. Vaak is het beter dat als je tiener bij je komt met een probleem, niet direct te reageren, maar alléén te luisteren. Echt luisteren! Niet alleen naar wat er wordt […]

Je tiener zit er even helemaal doorheen. Goed luisteren!

 in Communicatie / Handvatten / informatie / Jongeren / Opvoeding / Ouders / pubers / puberteit  getagd Communicatie tussen ouders en jongeren / Een stapje terug / Emoties jong volwassenen / Emoties ouders / Emoties pubers / Emoties tieners / Goed luisteren door
Schaterlachen van plezier, huilen van verdriet, schreeuwen van woede zijn uitingen van emoties die elk jong kind van nature zonder schaamte in al zijn puurheid en glorie laten zien. Emotionele uitbarstingen, het hoort erbij. Juist tijdens het opgroeien. Het gaat gepaard met vallen en weer opstaan. Zo kunnen kinderen rond […]

Verdrietig en boos! Je kind ervaart emoties….

 in Handvatten / informatie / Opvoeding / Ouders  getagd Emoties / Emotionele uitbarstingen / Kind en emoties / Kind en woede / Praten over gevoelens door
Met mijn kennis en ervaringen laat ik je graag kennismaken met de aspecten van hoog sensitiviteit en hoog gevoeligheid bij kinderen. Hoe je als ouder een positieve bijdrage kunt leveren met concrete tips waarmee je thuis direct aan de slag kunt. Dit in combinatie met ruimte voor het delen van […]

Workshop ‘Hoog sensitiviteit – Hoog gevoeligheid’

 in Handvatten / informatie / Ouders / Uncategorized  getagd Hoog gevoelig / Hoog sensitief / Samen Sterk / Workshop / Workshop ouders door